Resultado excelente en Media Maraton New Balance

Tirando, muy contento, en km 14 con Javier y Fer

Con una temperatura y humedad óptimas se realizó ayer, 12 de junio, la Media maratón New Balance en Buenos Aires.Sin dudas, una mañana ideal para correr una media maratón (?). Un recorrido que, más allá del empedrado en zona de Caminito, me gustó. De hecho, al correr al costado del riachuelo y en los ultimos km, me hizo acordar al recorrido de la maraton de BA.

La verdad que tenía un objetivo en mente y lo logré a la perfección. Quería meter la Media en 1hora y media y la meti en....


1h30min07 segundos! PB!


Hermoso tiempo, bajando 8 minutos y medio con respecto a la Media Maraton de septiembre pasado.

Un agradecimiento especial al capitán Jorge Basiricó, a la profe Adriana Irene Calvo y a todo el New Balance Running club. Por supuesto a mi amor Laurita, a mis amigos y a mi familia que siempre me apoya en la locura de correr.

Estar en un equipo y no "prepararla" solo me ordenó la cabeza, los tiempos y las conductas. Eso también permitió que planifique la carrera sin salir desbocado, como siempre, je.
Otro enorme agradecimiento al amigo Ferm, Javier y a nuestra liebre de lujo Pablo Foce que me llevó los ultimo 5 km a 4m casi. 33 en la categoría que creo más dura: 30 a 34 años.

Ahora a pensar nuevos objetivos y comenzar las 12 semanas previas a la Maraton de Buenos Aires

Gracias por leer y por el aguante!

Todo listo para la Media Maraton New Balance 2011

La semana previa a una competición como unos 21 km me pongo el cerebro en modo CUIDATE. Más allá de 2 porciones (no 3 o 4) de pizza y UN vaso de cerveza de ayer a la noche(!!!), está todo en orden. Casi ninguna distracción, golosina o estupidez azucarada hace que el domingo esté bien preparado. Ojo, tampoco soy un robot y estar con amigos SIEMPRE es más importante que un HOBBY (hobby que toma tiempo, pero hobby al fin).

Hablando de correr: El último entreno fuerte pasó el martes con 3x2000m a lindo tiempos (8m09/8m11/7m57) y luego todo regenerativo y mucho descanso.

Las cartas están sobre la mesa y la tarea está hecha. Ahora mañana a correr 21 km a un ritmo endemoniado y disfrutar correr (algo que realmente me encanta).

A cuidar las piernas!
Hasta mañana!

Nuevas naves: New Balance 1226

Desde este mes, tengo unas nuevas zapatillas para enfrentar fondos mayores a 21 km. Las niñas(?) son las joyas New Balance 1226.

Las estuve usando casi 150 km y puede decirse que son muy pero muy buenas. Los primeros 50 km hacen notar su peso y no son fáciles de domar, pero luego de darles rodaje (con algunos regenerativos) pude notar que son unas buenas compañeras a la hora de fondear.

Lo que más se destaca es el máximo agarre en tobillo y el agradable confort en el talón. También su entramado en la zona frontal permite respirar muy bien al pie (en eso se parece mucho a las Adidas Super Sequence 3). Quizás algunos las noten pesadas al principio, pero para un corredor de 75/80 kilos es ideal para enfrentar un fondo de aproximadamente 2 horas o bien una Maratón.

Consejo: por su peso, no es recomendable que las usen para pasadas ni para intervalos/fartlek.

Semana 12: semana de entrenamiento en soledad(?)

Segunda semana entrenando por mi cuenta pero con el coach dandome las indicaciones via email. Creo que hice BASTANTE bien la tarea.

Lo que hice, basicamente, fue esto:


Mar 22 de Marzo
"La escalera". Pasada de 3000m> 12m10seg / 2000m>7m48seg y 1000m >4m02seg
Jue.24: 10 x 400m x 1m pausa
Tiempo: 1m.25" > 1m 23s / 1m 23 s/ 1m20s / 1m20s / 1m22s / 1m21s / 1m21s / 1m22s / 1m21s / 1m22s >

Vie.25: 12 km suaves

Sabado 26: 14 km y 10 x 100m a 20 seg

Domingo 27: 21 km a ritmo de 4m45seg el km


Total 67 km

Ya voy a hacer un repaso de esta semana...pero fueron pasadas y muy buenas, puedo decir. Ya ampliaré (?)

Y este domingo a correr una carrera; seguramente La Carrera de Miguel de 8km, en Palermo...o La de El gráfico en Puerto Madero.


Como para empezar el año , vió...?
Adjunto volantes de las carreras.






A cuidar las piernas
Buen fin de semana!

El blog entra en calor...

Hace mucho tiempo que tenia ganas de bajar tanto twitteo y facebookeo(?) a algùn lado y escribir con mayor tranquilidad acerca de mi entrenamiento. No por pensar que a alguien le importe, sino por un tema de tener un diario de entrenamiento. Una bitácora (creo que eso es lo que pensaban los que hacian blogs, en un principio).

Como arranco a escribir en febrero, hay cosas por anotar sobre enero:

216 km separado en 17 salidas.
Mucho trabajo de fondo, cuestas y progresivo. Todo esto gracias al equipo de NewBalance capitaneado por 2 grosos como Jorge Basiricó y Adriana Calvo que me están llevando y poniendo a punto.

Muy buenas sensaciones de avance y crecimiento durante los fondos progresivos de 10km pero en los de 18km me falta, creo. Muchos dicen que el cuerpo "tiene memoria"...pero en mi caso, justo me tocó un cuerpo que le copa la pelicula Memento (?).

Este fin de semana me toca

Sabado > otro progresivo (5km a ritmo tranqui+5km "a que duela"+2km de regenerativo)
Domingo > fondo de 18 km

El objetivo de 2011 es la Maraton de Buenos Aires en un tiempo a definir...3h40m? :)

Y vos, qué vas a entrenar este fin de semana?