Maratón de Buenos Aires 2011!! Adeeentro!!!

Antes que nada, perdón por el cuelgue en postear recién ahora, luego de 4 semanas. La emoción y el viaje a Disney al otro día de la maratón impidieron que me siente a escribir y bajar a papel(?) lo que viví en lo que fue mi 2da maratón.

En resúmen, logré un gran 3h21m22segundos! Pensar que en 2010 hice 3h59minutos!!!

Gracias a todos. A Jorge y Adry por entrenarme y guiarme, a Laurita Gordiola por sus masajes, a mi novia Lau que me banca en todas estas locuras, a mi familia, a mis amigos que siempre me preguntan "y cuándo corrés?" y a todos los que de alguna u otra manera le ponen buena onda.

A terminar unas carreras este 2011, seguir entrenando y ya pensar en un 2012 genial!

Gracias!

A solo 1 semana...de la Maratón de Buenos Aires!

No queda nada. Sólo quedan 6 días para la Maratón de Buenos Aires. Ese momento único donde trabajé durante meses para lograr llegar de la mejor forma.

Lo único que queda es esperar la señal de largada el próximo 9 de Octubre.

Miles de cosas pasan por mi cabeza: semanas y semanas de entrenamiento, lluvia, cuestas, frío, madrugar.

Sé que todo eso que pasó durante las semanas previas no sólo entrena el cuerpo sino también ordena el cerebro para poder afrontar más de 3 horas de correr y recorrer mi ciudad. Siempre queda esa sensación de pensar "habré hecho suficiente fondo? debería haber pensado menos descanso?"

Según lo que calculé en mi excel (!!!)

Kilometraje pre maraton: julio 333 /agosto 313/septiembre 334. 

Es decir, ya está. Comienza la entrada a boxes y está todo dado para hacer una hermosa carrera.

 Nadie dijo que sea fácil pero estoy bien, cómodo, feliz.

Buena semana para todos y MAS QUE NUNCA a cuidar las piernas
saludos y gracias por comentar :)

Media Maratón de Buenos Aires 2011...GENIAL

El pasado domingo se realizó la Media Maratón Unifón Claro de Buenos Aires y la corrí con muy buenas sensaciones y un excelente resultado: 1h29min10seg.
Después de tanto nervio, entrenamiento y un poquito (asi, mirá, poquitito) de cagazom, participé de la carrera y pude bajar casi 1 minuto de lo que hice en la Media Maratón New Balance de hace unos meses.
El hermoso día, casi sin humedad y el cielo despejado hicieron que fuera una jornada ideal para correr y recorrer la ciudad desde Palermo hasta Casa Rosada y luego volver.

Llegando!

Faltando sólo 25 días para la Maratón, queda muy poco por hacer: sólo trabajar fuerte esta semana y empezar a aflojar.

Aún no tengo un tiempo para hacer en la 42k pero tengo indicios de que puede salir todo MUY bien.

Veremos qué dicen los coach Adri y Jorge y cómo sigue todo esto. Yo tengo fé que todo este trabajo de hace casi 6 meses va a dar sus frutos.

Gracias por estar ahi a tod@s y muchas gracias por sus comentarios. Dan mucha pila!

D

A 5 semanas de la Maraton de Buenos Aires!

Luego de casi un mes sin escribir, vuelvo.

No es que haya dejado de entrenar, sino que de tanto entrenar, trabajar, estudiar...ni tiempo para escribir.

Comienza una cuenta regresiva que ya no puede parar y que se disfruta. Con nervios, precaución y cuidados...pero se disfruta.

En el medio de este mes de no escribir sucedieron cosas geniales. Hice la carrera de 15km Laufen en la friolera (?) de 59min40seg. Carrerón. Pueden ver más en el blog de Lucho y también seguir su blog.

Me siento muy conforme y me da pilas para lo que se viene: Media Maratón de Buenos Aires y la cuarentona hermosa que es la Maratón de Buenos Aires en Octubre.

Cuantos kilómetros meti en estos meses??

JULIO 333km

AGOSTO 313KM

Conforme, concentrado y enfocado...seguimos :)

Gracias por estar!

saludos a todos

Avanti

A sólo 9 semanas de la Maratón de Buenos Aires 2011

Quedan sólo 9 semanas para Maratón de Buenos Aires y ya tengo el número

2817

Semana 1 al 7/8 fue cargadita con mucho trabajo de pasadas pensando en velocidad y así evitar la pesadez que puede causar tanto trabajo de fondo y cuestas. Es un esfuerzo terrible sacarse la carga y volver a la velocidad pero eso despierta un poco el cuerpo y evita que se achanche jeje.

La onda (?) fue la siguiente.

Lunes 9 km Reg
Martes pasadas largas 2x3200 y 1600 para enjuagar : 8km
Miercoles Descanso
Jueves 10km progresivo
Viernes 9km reg
Sabado 2,5km *
Domingo (un gran día de entreno, solo, en Reserva Ec.)
21 km 1h33m ritmo 4m27

* La nota de color es que el sábado pasado me enganché la pierna con un alambre de púa que estaba escondido en el piso, camino a la Reserva, cerca del Casino Bs As.

Es por eso que meti descanso el sábado (que mal no hizo para nada)


Quedan casi 8 semanas pero eso será mañana cuando suba un nuevo post. Gracias por leer, pasar, saludar y dar su apoyo a este diseñador que a veces corre :)

saludos! A cuidar las piernas

A 10 semanas: Calentando motores para la Maratón de Buenos Aires 2011

Terminó Julio y llegó la famosa ola polar. Con el correr de los kilómetros la cabeza va haciéndose más dura, los ritmos más fuertes y los entrenamientos más intensos. Nadie dice que preparar una maratón sea fácil, sino todo el mundo correría una...y es por eso que la preparo. Entreno por el placer de demostrarme a mí mismo que puedo. Entreno porque me siento vivo y en contacto con mi cuerpo y el camino. Esa hermosa sensación de ser Uno con el camino es lo que me hace salir a correr para ser libre por una hora o dos.

Y ya que estamos hablando de entrenar, la semana que pasó fue de menor a mayor:

Lunes 6 km regenerativo
Martes 7km con cuestas
Miércoles DESCANSO
Jueves 13 km progresivo
Viernes 10 km
Sabado 15 km con cambios de ritmo
Domingo 26 km en 2h05min. Ritmo 4m50seg el kilometro!

Muy conforme con un total de 77 km!

Quedan sólo 10 semanas para la Maratón de Buenos Aires y mentiría si digo que no se está volviendo duro el combinar trabajo, amigos, familia, estudio y el running. Pero es lo que me gusta, es lo que me llena y me da energía...es mi cable a tierra.

Como dirian los amigos de Runnin´: Corro porque me hace bien.

A sólo 11 semanas de la Maratón de Buenos Aires 2011

11 semanas me separan de los 42km de Buenos Aires y se nota. El entrenamiento se hace cada vez más intenso y pesado pero a la vez las sesiones se hacen placenteras y con sensaciones excelentes al correr.

Las 2 semanas que pasaron constaron en el siguiente entrenamiento:

Semana del 11/7 al 17/7 >
Lunes 11 9 km
Martes 12 10 km
Miércoles DESCANSO
Jueves 14 10 km progresivo
Viernes 15 10 km
Sabado 16 15 km c/intervalos.
Domingo 24 km en 2h02min

Sumale 15 km de Bici

Total 75 km

Semana del 18/7 al 24/7 > 73,5 km
Lunes DESCANSO
Martes 19/7 10,5 km
Miércoles 20/7 7 km
Jueves 21/7 7 km cuestas
Viernes 22/7 9,5 km
Sabado 23/7 14 km (dentro de eso,intervalos de 10 x 1 y medio y 1 y medio)
Domingo 24/7 25,5 km en 2h02min Ritmo 4min48seg!!
Un gran ritmo "maratoniano",no?


Sumale 48 km de Bici

Si bien fue 1km y medio menos, preferí calidad y velocidad a volumen. Y como este mes es el de 320 km, no está mal empezar a visualizar un ritmo de carrera, pensar, rodar y poner un piecito adelante del otro...cada vez más rápido.

A entrenar y a esperar que me sigan acompañando en este camino rumbo a esta hermosa cuarentona que me espera en Octubre.

Como diría el coach: "A cuidar las piernas"
saludos