miércoles, 29 de junio de 2011

Cuestas que cuestan, a 15 semanas de la Maraton de Buenos Aires



Llegó el frio, llegó el invierno...sigue el plan de entrenamiento a full!!!

Seguimos con la cuenta regresiva rumbo a la Maratón de Buenos Aires 2011 del próximo 9 de Octubre. Y con esta semana que pasó, se empieza a poner áspero el asunto: cuestas, entrenamiento de fuerza y llegó la ola polar a la ciudad.

Es momento de ponerse duro contra el clima para hacer una gran carrera :) Estos entrenamientos con frio y lluvia forjan el espiritu a pleno.

Total de la semana 68 km distribuido en 6 salidas en la semana.
Buena semana. A cuidar las piernas y a seguir :D

sábado, 25 de junio de 2011

Video: 16 semanas para Maraton de Buenos Aires 2011




Comenzó el frío! Ese tiempo donde sólo los valientes y los locos salen a entrenar es ahora. Los invito en esta aventura de 4 meses hasta realizar la Maraton de Buenos Aires 2011.

Les adjunto un video del entrenamiento del jueves.



Espero que les guste, los motive y también salgan a correr. Seguro nos crucemos por Puerto Madero, Rosedal o la Reserva Ecológica,no? ;)



saludos!
D

jueves, 23 de junio de 2011

El video de los viernes: Nike Throwdown

Para no hacer taaaan aburrido el blog con el resumen de cada semana, voy a sumar un video motivacional que pueda ponerte pilas todo el fin de semana (esos días en que podés correr más).

Hoy tenemos este gran video de Nike, enjoy!



Buen fin de semana! Y mucha suerte a los amigos que correrán la Maraton de Rosario!

martes, 21 de junio de 2011

16 semanas para Maraton de Buenos Aires

Cara de :S

Ya quedó atrás la Media Maratón y vamos por el objetivo anual: la 42k de Buenos Aires en Octubre.

Esta semana que terminó hice un total de 62 kms distribuidos de la siguiente manera.

martes 9,5 km
miercoles 9,5 km
jueves > 12 km
viernes > bici 11,5 km
sábado > 14 km (13 km + 10 pasadas de 100 metros)
domingo > 17 km

Total 62 km y una yapa de 11,5 en bici. Esta distancia es para aflojar piernas luego de la Media Maraton New Balance.

Luego del descanso de ayer lunes, a pensar en la Maraton de Buenos Aires con esa mezcla de felicidad y nervios, pero sabiendo que es algo que me va a encantar hacer.

lunes, 13 de junio de 2011

Resultado excelente en Media Maraton New Balance

Tirando, muy contento, en km 14 con Javier y Fer



Con una temperatura y humedad óptimas se realizó ayer, 12 de junio, la Media maratón New Balance en Buenos Aires.Sin dudas, una mañana ideal para correr una media maratón (?). Un recorrido que, más allá del empedrado en zona de Caminito, me gustó. De hecho, al correr al costado del riachuelo y en los ultimos km, me hizo acordar al recorrido de la maraton de BA.

La verdad que tenía un objetivo en mente y lo logré a la perfección. Quería meter la Media en 1hora y media y la meti en....


1h30min07 segundos! PB!


Hermoso tiempo, bajando 8 minutos y medio con respecto a la Media Maraton de septiembre pasado.

Un agradecimiento especial al capitán Jorge Basiricó, a la profe Adriana Irene Calvo y a todo el New Balance Running club. Por supuesto a mi amor Laurita, a mis amigos y a mi familia que siempre me apoya en la locura de correr.

Estar en un equipo y no "prepararla" solo me ordenó la cabeza, los tiempos y las conductas. Eso también permitió que planifique la carrera sin salir desbocado, como siempre, je.
Otro enorme agradecimiento al amigo Ferm, Javier y a nuestra liebre de lujo Pablo Foce que me llevó los ultimo 5 km a 4m casi. 33 en la categoría que creo más dura: 30 a 34 años.

Ahora a pensar nuevos objetivos y comenzar las 12 semanas previas a la Maraton de Buenos Aires

Gracias por leer y por el aguante!

sábado, 11 de junio de 2011

Todo listo para la Media Maraton New Balance 2011




La semana previa a una competición como unos 21 km me pongo el cerebro en modo CUIDATE. Más allá de 2 porciones (no 3 o 4) de pizza y UN vaso de cerveza de ayer a la noche(!!!), está todo en orden. Casi ninguna distracción, golosina o estupidez azucarada hace que el domingo esté bien preparado. Ojo, tampoco soy un robot y estar con amigos SIEMPRE es más importante que un HOBBY (hobby que toma tiempo, pero hobby al fin).

Hablando de correr: El último entreno fuerte pasó el martes con 3x2000m a lindo tiempos (8m09/8m11/7m57) y luego todo regenerativo y mucho descanso.

Las cartas están sobre la mesa y la tarea está hecha. Ahora mañana a correr 21 km a un ritmo endemoniado y disfrutar correr (algo que realmente me encanta).

A cuidar las piernas!
Hasta mañana!