miércoles, 27 de abril de 2011

El entrenamiento de los últimos dias




Vuelvo a actualizar el blog! Pensaba hoy que a partir de la fecha voy a postear el entrenamiento diario (cuando entrene, claro está) para así llevar una bitácora más fiel al progreso que voy llevando. No sé si es interesante o si alguien lo lee, pero si me sirve a mi para seguir mis tiempos y crecimiento.

La semana pasada, luego de los 10 km de FILA, hice un acumulado de 61 km. Muy contento volver a fondear y aumentar volumen pensando en la media maraton de junio y la maraton de Buenos Aires en Octubre.

Esta semana hice:

Lunes YOGA (larga historia, ya haré un post al respecto)
Martes Entrenamiento con el team
-Pasadas de 1600 m
> 6m20seg
> 6m11seg
> 6m10seg
> 6m08seg

Un entrenamiento parejito de velocidad que me generó muy buenas sensaciones.
Ahora a descansar que toca fondo regenerativo a la mañana y yoga a la noche.

A cuidar las piernas!
Adio

domingo, 17 de abril de 2011

10km Fila Real Race



En una mañana lluviosa y con mucha humedad (90% !!!) pude meter un record personal MUY interesante!

41m41seg

Sinceramente esperaba meter un 40 y pico, pero fue imposible por el trazado del circuito en calles angostas (otra tonteria de Club de Corredores) durante los primeros 3 kms. También porque se mezcló al malón de 3 km con el de 10 en un trayecto...y en ese trayecto pusieron un banderillero que mandaba para 3 km a los de 10 km! DESASTRE
Asi y todo, estoy contento y conforme porque mi anterior tiempo sobre 10 km habia sido 44min18segundos; bajé casi 2 minuto 40 segundos en menos de 5 meses.



A entrenar y seguir cuidando las piernas.

Buena semana!

pd.el relojito tira el tiempo general y no el que hice porque crucé el arco unos segundos después del disparo(?). Pueden ver la clasificación ACÁ

sábado, 9 de abril de 2011

La primera del año: El Gráfico 8 Km ! y muy buen tiempo!




8 km en 31m 30 segundos
4to en mi categoria y 14o en la clasificación general.

Si bien fue una carrera con aproximadamente 600 corredores de una calidad no tan destacada, me pone feliz el tiempo más que la posición. Nunca pensé en posiciones y menos ahora. Ya cuando sea podio(?) será otra historia...JAJAJAJA

Sinceramente, MUY conforme y con buenas sensaciones para ver si puedo llegar a 40 min los 10 km durante el año :)

Y vos qué objetivos tenés?

A entrenar y a cuidar las piernas.


pd. Marzo fueron 243 km...pero cuantas pasadas!!!