Segunda semana entrenando por mi cuenta pero con el coach dandome las indicaciones via email. Creo que hice BASTANTE bien la tarea.
Lo que hice, basicamente, fue esto:
Mar 22 de Marzo
Jue.24: 10 x 400m x 1m pausa
Tiempo: 1m.25" > 1m 23s / 1m 23 s/ 1m20s / 1m20s / 1m22s / 1m21s / 1m21s / 1m22s / 1m21s / 1m22s >
Vie.25: 12 km suaves
Sabado 26: 14 km y 10 x 100m a 20 seg
Domingo 27: 21 km a ritmo de 4m45seg el km
Total 67 km
Ya voy a hacer un repaso de esta semana...pero fueron pasadas y muy buenas, puedo decir. Ya ampliaré (?)
Y este domingo a correr una carrera; seguramente La Carrera de Miguel de 8km, en Palermo...o La de El gráfico en Puerto Madero.
Como para empezar el año , vió...?
Adjunto volantes de las carreras.
A cuidar las piernas
Buen fin de semana!
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